1、适当多食用一些防止“秋（qiū）燥”的（de）食物。如甘蔗、香蕉、柿（shì）子等各类水（shuǐ）果，蔬菜可多食胡萝（luó）卜、冬瓜、银耳（ěr）、莲（lián）藕以及各种豆（dòu）类（lèi）及豆制品等。其中（zhōng），柚子是好的果品，可以防止秋季容易出（chū）现的口（kǒu）干、皮肤粗（cū）糙、大便（biàn）干结等“秋燥”现象。

2、适当（dāng）多补充（chōng）水分。幼儿的生理特（tè）点之一是易感口渴，因（yīn）而应多补（bǔ）充水分。幼儿的饮料（liào）是温（wēn）开（kāi）水（shuǐ）。清凉饮料、冰淇（qí）淋（lín）、可口可乐、咖啡（fēi）、茶水、果奶或酸牛奶（nǎi）应（yīng）少（shǎo）饮（yǐn）或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影（yǐng）响食欲和（hé）正常进餐。

3、让宝宝多吃当令水果（guǒ）蔬（shū）菜。秋季有大量（liàng）蔬果（guǒ）上市，多吃秋季当令的蔬果—如（rú）萝卜、绿叶蔬菜、芋（yù）头、南瓜、黄瓜、生（shēng）梨等，这些当令水（shuǐ）果蔬菜都具（jù）有清火（huǒ）润肺的作用，应让宝宝（bǎo）多吃（chī）。同时在食物的选择上可考虑增加（jiā）一些高蛋（dàn）白的牛肉、鱼、鸡等肉类（lèi）食品（pǐn）或（huò）豆制品。

4、重视（shì）饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔（gé）夜饭菜和不洁食物，半（bàn）成品和熟食（shí）应在取食前充分蒸（zhēng）透烧熟（shú）。格外强调幼（yòu）儿及其抚（fǔ）养者在饭前便后洗（xǐ）手，将（jiāng）幼儿（ér）所用餐具定期清洗消毒。只有（yǒu）重视（shì）了饮食卫生（shēng），才能较（jiào）好地预防或减少（shǎo）幼儿（ér）疾病的发（fā）生，保证幼儿健康成（chéng）长。

5、在保证食物新（xīn）鲜、色香味（wèi）形（xíng）以促进食欲的同（tóng）时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应（yīng）去除烹（pēng）调原料（liào）中的刺、骨（gǔ）、核等，如（rú）系硬果类食物（wù），应先研碎后调糊取食，只（zhī）有（yǒu）这样才能使（shǐ）幼儿免遭梗塞（sāi）、呛咳（ké）的伤害。烹（pēng）调手段应以蒸、煮、炖、煨（wēi）、炒（chǎo）为主，口味宜清淡，多补充一些汤水（shuǐ），以（yǐ）减缓气候干燥对孩子的不良影响